気力を付けるため「化粧💄✨」

無気力のまま、1時間の休養。

更年期障害・自律神経失調症の

辛さは、本人にしかわからない。

(のが一番辛い。)

家事、仕事もあり、

いつまでもこうしてはいられないのが現実。

身なりを整え、化粧💄をすることで、

気持ちが切り替わる。

(このスイッチを失ったら終わりだ。)

無理にでも、出勤！

大きめのめまいが邪魔をするが、

やはり外の世界は日々違っていいもんだ☀

余計な事は考えずに、

笑って過ごすことを意識しよう(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♪

無理すんな！私！

イライラ＋うつ気味(*´﹏`)

今度は子供の問題かぁ〜！

（中１女子。テストが近いのに📱携帯ばかりを気にしていて、勉強する様子がない為、勉強するまで携帯没収！と叱ったことから全ては始まった。）

自分のコントロールもままならないのに...

問題はやって来る...。

親子でアーだコーだ言い合ってる時に、

夫が帰宅...。

「お前の育て方が…·(永遠と続く)」

来たー！

「負のループ」(;Д;)(;Д;)

動悸が...

めまいが...

強めの頭痛が...

力が抜ける...

息が苦しいーっ！

自暴自棄に至るも

己の破滅を防止するべく

完全放棄で寝ることを選択した。

(頭痛薬服用💊)

〜落ち着いたら対処しよう～

来た来た来たぁ～！「のぼせ」

今日も気温が高い☀

さっきまでは何ともなかったのに･･･

来た来た来た〜！

「のぼせ」...(lll-ω-)ﾁｰﾝ

横になりたい！

涼しいところに行きたい！

汗が！滝の様に流れるぅ～！

息が苦しい！

動悸が！

仕事中なのに～！（泣）。

①まず、深呼吸をして落ち着く。

②更年期障害の症状であると自覚し諦める。

③ラベンダーの香りが良いと聞いたので、

少しだけ手に馴染ませて香ってみる。

見事に70%は良くなったような気がする👏✨

投稿復活(๑و•̀ω•́)و

〜本日の投稿復活(๑و•̀ω•́)وまでの道のり～

(たぶん)

「更年期障害」だと考える。

(41歳(¯^¯)ゞ💦)

思い切って、症状と(私なりの)対策を

紹介することにした。

きっと、同じように大変な

おかあちゃんたちが、

戦いながら頑張っているだろうに違いない！

就寝時、マスクが◎らしい⁉

パニック障害がたまに顔を出す

お母ちゃん。

「夢」でも、

動悸・手汗・過呼吸ぎみになってしまう時があるのだ。

（何度も言うが、経験した人しか知り得ない苦しさなのだ( ω-、)💧）

マスクをして寝ることが良いと知り、

早速実行中💤

（気持ちの問題だろうが、笑💦）

うんうん、確かに安堵感は有る❗

見え隠れが激しい

お母ちゃんの「パニック障害」。

周囲にはなかなか理解してもらえないが、

本人は「このまま死んでしまうんじゃないか？」なんてくらい大変なんです。

でも、伏してしまったら負け❗

って気持ちで、

普通以上に生活を頑張る（時もある  笑）

お母ちゃんなのであった！

よし！

仕事頑張っぞ！

（って、間もなくお昼🍱だ💦笑）

パニック障害

パニック障害は突然やってくる・・・

仕事を終え、車で帰宅中、

ザーッと血の気が引いてきた。

「ん！ヤバイぞ！」

と、思ったと同時に、

動悸と息苦しさ、

手のひらからは膨大な汗、

おまけに足先まで痺れてきた。

もー、生きた心地がしない。

💊薬をのみ（ﾎﾘｿﾞﾝ１錠）少し安静に。

何とか帰宅し、

横になって落ち着くのを待った。

そう、

パニック障害は、

大丈夫！大丈夫！と自分に言いきかせ、

静かに落ち着くのを待つしかないのだ。

何度経験しても

息苦しいのは、本当にしんどい。

でも、慣れるしかない。

受け入れなければ、生きていくの難しい病だ。

経験した人にしかわかり得ない

目覚まし⏰じゃなくて

毎朝決まって、

目覚まし⏰に起こしてもらうお母ちゃん。

君がいなければ、１日は上手く始まらない☀

でも、でも、

自分で目覚めるまで、

ゆっくり寝てみたいと思ってしまう、

今日この頃なのであった。

珈琲☕のんだら、出勤だ🚙💨

まったりした～いっっっι(｀ロ´)ノ❕